Arhiva oznaka: Proteinski suplementi

Protein je ključan nutrijent neophodan za oporavak i rast mišića, posebno nakon treninga snage. Sportisti i osobe koje vežbaju zahtevaju povećan unos proteina – do 1,6 g po kilogramu telesne težine dnevno. Proteini se mogu unositi kroz raznovrsnu ishranu, ali Nastaviti čitanje Protein pre ili posle treninga? Kada je najbolje uzimati proteinske suplemente?→