Home » Suplementi

Arhiva kategorija: Suplementi

Protein pre ili posle treninga? Kada je najbolje uzimati proteinske suplemente?

Objavljeno od
Protein je ključan za oporavak mišića. Ukupni dnevni unos je važniji od vremena konzumacije, bilo pre ili posle treninga.

Protein je ključan nutrijent neophodan za oporavak i rast mišića, posebno nakon treninga snage. Sportisti i osobe koje vežbaju zahtevaju povećan unos proteina – do 1,6 g po kilogramu telesne težine dnevno. Proteini se mogu unositi kroz raznovrsnu ishranu, ali Nastaviti čitanje Protein pre ili posle treninga? Kada je najbolje uzimati proteinske suplemente?→

Magnezijum za mišiće – Kako nedostatak magnezijuma utiče na mišićnu funkciju?

Objavljeno od
Magnezijum je ključan za mišićnu funkciju, prevenciju grčeva i oporavak nakon fizičkog napora.

Magnezijum je jedan od ključnih minerala koji igra vitalnu ulogu u održavanju normalne funkcije mišića. Nedostatak magnezijuma u organizmu može dovesti do brojnih problema kao što su grčevi, bolovi i slabost u mišićima. Posebno je važno unošenje magnezijuma za sportiste Nastaviti čitanje Magnezijum za mišiće – Kako nedostatak magnezijuma utiče na mišićnu funkciju?→